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體重終於動了起來，今天去量的體重較剛過完年後量的下降了0.9公斤，體脂和內臟脂肪各降了0.8%和0.5%,太高興了結果中午外食點錯了餐
，鮮蝦大餛飩點成鮮蝦大餛飩麵了！居然還吃完了！該慶幸湯沒喝嗎？
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60,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 80,28g | Prot: 64,80g | Carbs: 140,75g.
Café da Manhã: 日清 (Nissan) Mct 油, 無糖豆漿, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 蕃薯. Almoço: 餛飩麵. Jantar: 芭樂, 好市多 切片起士, 全聯 牛番茄, 鯖魚, 水煮肉片, 炒小白菜, 豬五花肉, 腐竹. Lanches/Outros: 乾烤花生（加鹽）, 核桃. mais...
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1585 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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