Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
87 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 39,06g | Prot: 81,90g | Carbs: 137,42g.
Café da Manhã: Хохланд Сыр Фетакса, Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры, Овсяноблин. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Медовые, B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Nescafe Кофе Растворимый. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Данон Творог Мягкий 0%, B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Магнит Банан, Самогон, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Nescafe Кофе Растворимый, Красный Пищевик Зефир Бобруйский. mais...
|
|
2899 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NataliPohudeeva
|