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Ontem academia e capina. Pode ter sido o sono ruim. Muito calor. Comecei com o cloreto magnésio
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61,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3015 kcal
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Gord: 93,27g | Prot: 179,71g | Carbs: 359,67g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, DIM Albumina, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Cenouras. Jantar: GUIN Arroz Japonês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido, Spoleto Cenoura. Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Turma da Mônica Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Sambazon Polpa de Açaí . mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Eu tomo tbm magnésio PA. É ruim, faço dissolvido em água, deixando ele na geladeira to tomando gelado fica melhor.
15 mar 18 por membro: Jacke P.
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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