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Día de balance semanal: Esta semana he perdido 900 gr. Casi un kilo, cierto que he eliminado la retención de líquidos propia del mes, pero es algo más. Mi bascula registra una bajada significativa en la grasa corporal. Esto del gimnasio mola, pero la monitora me hace sudar la gota gorda con las pesas. Aunque todavía no le he dicho que mi ketbell es de ocho kilos. Ella me da la de cuatro. Bueno, para perfeccionar tecnica, está genial. Me he dado cuenta que al hacer sola los ejercicios, había cogido muchos vicios. Muchas posturas incorrectas.
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78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 68,59g | Prot: 96,69g | Carbs: 186,01g.
Café da Manhã: Pascual Leche Desnatada, Café. Almoço: Pollo Asado, Albe Requesón, Hacendado Fresa o Freson, Schar Pan sin Gluten Classico, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Champiñones Laminados. Jantar: Président Rulo de Cabra, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Schar Pan sin Gluten Classico, Queso. Lanches/Outros: Peras, Manzanas. mais...
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3284 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 9 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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