Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
|
84 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2183 kcal
|
Gord: 102,37g | Prot: 155,23g | Carbs: 162,68g.
Café da Manhã: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ceviz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk. Lanches/Outros: Süt, Yeşil Elma, Yer Fıstığı, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Badem, Badem. mais...
|
|
3278 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 32 minutos, Assistir TV - 3 horas, Correr - 10/kph - 48 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bayram1907
|