Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Gord: 82,94g | Prot: 74,25g | Carbs: 150,82g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Кукурузная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Выбор Дня Финики с Косточкой. Almoço: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Кинза, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Кабачки Жареные, Морковь, Помидор Тушеный. Jantar: Кинза, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Помидор Тушеный, Кабачки Жареные, Болгарский Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Творог 5%, Орехи Кешью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленые Оливки, Тандер Сыр Российский 50%, Кинза, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 20%, Ашан Апельсин. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natashaspb1
|