|
Всем доброе! Вот уже 2 месяца как я на пп, ушло -2 кг😞 для меня это очень мало(( понимаю что всё и сразу я не сброшу, но! Решила поменять схему питания полностью, с сегодняшнего дня с питаюсь по системе буч. Сразу хочу отметить, схема буч на которой я буду худеть, разработана моим фитнес тренером в индивидуальном порядке учитывая мои параметры и образ жизни (напомню, я Мама в декрете))). В общем удачи мне😅 так как через 2,5 месяца у меня настоящий отпуск💃🏻 хочу выглядеть лучше чем сейчас🤪
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Gord: 39,78g | Prot: 51,53g | Carbs: 144,37g.
Café da Manhã: Му-У Молоко 2.5%, Брест Литовск Сливочное Масло, Myllyn Paras Овсяная Каша, Пятерочка Банан. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо Авокадо, Мистраль Гречка Отварная, Миндаль. mais...
|
peso estável
|