Jornal de Per1e, 14 mar 18

😒😞 da ist er, der sehnsüchtig erwartete aufwärts Trend....😢 bei meiner jetzigen Disziplin wird er wohl wachsen 🙈🙈🙈😭

77,9 kg Perdidos até agora: 1,1 kg.    Ainda faltam: 17,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1331 kcal

Gord: 61,84g | Prot: 62,71g | Carbs: 136,43g.   Café da Manhã: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Alnatura Chia Samen, Äpfel, Clementinen. Almoço: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch, K-Classic Kartoffelsuppe mit Würstchen. Jantar: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Frischkäse, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum, Cocktailtomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Brombeeren, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert. mais...

3431 kcal

Exercício: Voleibol - 1 hora e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...