Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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88,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 63,87g | Prot: 51,26g | Carbs: 118,69g.
Café da Manhã: Danone Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком. Almoço: Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп с Фрикадельками. Jantar: Рис Вареный, Елаха Сидр, Салат Айсберг, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Миндаль Сушеный. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Esteira - 43 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ank-80
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