Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Gord: 40,21g | Prot: 60,80g | Carbs: 89,58g.
Café da Manhã: Сахар, Помидоры, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Яичница, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Хлеб Бородинский. Almoço: Плов со Свининой. Jantar: Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Соевый Соус, Оливковое Масло, Беларусь Сыр Король Эдвард, Грецкие Орехи, Чернослив, Куриное Филе. Lanches/Outros: Вино Красное Сухое. mais...
|
|
1526 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|