|
ну наконец-то вес начал уходить после праздников!!! троекратное ура!
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1205 kcal
|
Gord: 56,29g | Prot: 40,70g | Carbs: 135,62g.
Café da Manhã: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Хлебец, Капуста Тушеная без Масла. Almoço: Меридиан Снежный Краб, Хлебец, Говядина Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Хлебец. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Красное Яблоко, Леовит Батончик для Стройности, Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mais...
|
|
1954 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ao.ds
|