|
bulan ini msh so so aja di 54, karena diet ketat bulan januari nya belom di jalanin lagi. masih niat sehat, tapi gak ngoyo, skg banyakin porsi olahraga aja. almost 6days/week. kecuali lagi pms gini yak, perutnya lagi baik sih hajar olahraga. tp kalo lagi demo? cuma syanggup tiduran 😅
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
763 kcal
|
Gord: 21,42g | Prot: 81,77g | Carbs: 61,99g.
Café da Manhã: Lowfat or Nonfat Dry Milk, Mixed Nuts, Oatmeal, Banana. Almoço: Chicken Breast, Rice Noodles (Cooked). Jantar: Indonesian Spicy Green Beans, Alfamart Daun Pepaya. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|