Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
|
111 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2861 kcal
|
Gord: 116,87g | Prot: 272,81g | Carbs: 166,06g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Омега 3, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Молоко (2% Обезжиренное), Dominant Протеин. Almoço: Кофе с Молоком, Рис Вареный, Мираторг Карбонад Свиной. Jantar: Тунец в Масле (Консервы), ITLV Маслины без Косточки, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Кефир 1%, Грецкие Орехи, Молоко (2% Обезжиренное), Dymatize Протеин (33г), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Dymatize Протеин (33г), Молоко (2% Обезжиренное). mais...
|
|
3520 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexanderipatov
|