|
5 км. пешком и 1000ккал в день, вес снижается！
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Gord: 41,49g | Prot: 46,07g | Carbs: 134,98g.
Café da Manhã: Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Almoço: Пшеничная Каша. Jantar: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Курица Вареная, Салат Овощной со Сметаной. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Коркунов Конфета, Капустный Салат, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Красное Яблоко. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ванюкова Людмила
|