Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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107,5 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Gord: 103,16g | Prot: 131,81g | Carbs: 28,31g.
Almoço: Salami, Piller's Turkey Bites, Brie Cheese, Cheddar Cheese, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kroger Eggs (Large), Kraft Miracle Whip Light Dressing, HEB Canned Pink Salmon. Jantar: Ranch Salad Dressing, Asparagus, Walnuts, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce, Pork Loin (Tenderloin). Lanches/Outros: Cream Cheese, Whipping Cream, Jell-O Sugar Free Cherry. mais...
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4199 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Abdominal - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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