Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Gord: 44,71g | Prot: 157,85g | Carbs: 258,63g.
Café da Manhã: Aveia, Nescafé Tradicional, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Itambé Leite em Pó Desnatado, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Café, Água com Limão. Almoço: Chuchu, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. Jantar: Barbieri Carne do Acém, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Lasanha de Abobrinha, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Pullman Pão de Forma Integral Artesano. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Everton_Julay
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