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Da ich gestern nicht das böse Wort geschrieben habe, danke Fagmich!
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74,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Gord: 95,43g | Prot: 192,71g | Carbs: 130,41g.
Café da Manhã: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Walnussöl, Möhren, DM Leinsamen Geschrotet. Almoço: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Delikato French Dressing, DM Leinsamen Geschrotet. Jantar: Power System High Protein Bar Schoko, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Birnen. Lanches/Outros: Ketchup, REWE Eiweißbrot, Metzgerfrisch Kasseler Lachs. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Body Pump - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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