Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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107 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Gord: 27,07g | Prot: 82,79g | Carbs: 127,44g.
Café da Manhã: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Kopi. Almoço: Kopi Biasa, Nasi Putih, Saus Tiram, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Ikan Kembung, Pepes Tahu, Nasi Putih. Lanches/Outros: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. mais...
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3393 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de subaidiwedi
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