Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
|
45,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 76,67g | Prot: 62,46g | Carbs: 201,37g.
Café da Manhã: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Домик в деревне Кефир 1%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Алтайвитамины Шиповника Масло, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Alpro Овсяное Молоко, Жареное Яйцо, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%. Jantar: Meding Десерт с Молочным Кремом и Мёдом, Гранола Домашняя с Черносливом, Кофе. Lanches/Outros: Красный Октябрь Шоколад Аленка, ФИНИКСЫ Конфеты "Финиксы" с Апельсином в Шоколадной Глазури, Cemoi Темный Шоколад 50% Какао, Чай с Лимоном, Smartbar Батончик с Шоколадом, Champion Чернослив без Косточек, Черемушки Сдоба Лакомая с Маком, Киви, Магнит Апельсин. mais...
|
|
1497 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, ходьба на степпере - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaSB
|