Jornal de amfitaminkaa, 11 mar 18

26 неделя, вес скачет , видимо так влияет количество пройденных шагов ( вчера 12000 примерно ) и качество пищи

56,1 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 7,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1873 kcal

Gord: 77,31g | Prot: 95,43g | Carbs: 218,26g.   Café da Manhã: Ашан Самаркандская Халва, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Игит Сыр Гюмри , Каждый День Адыгейский Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%, Киприно Масло Сливочное 76%, Чистая Крупа Геркулес, Ягодное ЗАО Рекицен РД, Nesquik Какао, Спартак Шоколад 90%. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 2,5%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Игит Сыр Гюмри, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Кокосовая Стружка, Киприно Масло Сливочное 76%, Nesquik Какао, Рис Вареный. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макдоналдс Сахар, Чистая Крупа Геркулес, Макфа Пшеничная Мука, Изюм. Lanches/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Избенка Йогурт 2,5%, Миндаль, Каждый День Цветочный Мед, Финик, Малина (Несладкая, Замороженная), Дикси Яблоки Гренни Смит. mais...

1920 kcal

Exercício: Вынашивание ребёнка - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 59 minutos, работа в офисе - 5 horas e 56 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 56 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, de Pé - 45 minutos, Lavar Louça - 5 minutos. mais...