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Uffa... il peso continua sempre ad oscillare con questo chilo su e giù...
So che devo guardare le misure visto che faccio palestra, in effetti sono calata 1 cm sia all'ombelico che sulla panza... ma avrei voluto vedere anche il peso stabilizzarsi in giù... 😭
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64,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2756 kcal
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Gord: 94,53g | Prot: 109,40g | Carbs: 371,24g.
Café da Manhã: Salmone Affumicato, Philadelphia Philadelphia Light, Despar Orzo Solubile, Pane di Segale. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Carote, Zucchine, Fregola, Lenticchie. Jantar: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Despar Fiocchi di Latte con Yogurt. Lanches/Outros: Valtonline Braschino, Nocciole, Zespri Kiwi Green, Spar Bio - Jogurt Pflaume - Kardamom, Pavesini Pavesini. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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