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Wünsche allen einen wundervollen Abend
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76,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Gord: 54,07g | Prot: 63,63g | Carbs: 159,37g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almoço: Obstsalat, Spiegelei ohne Fett, Kartoffelbrei, Mischgemüse. Jantar: Ja! Toast Schmelzkäse, Salzkartoffeln, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Essiggurken, Gut & Günstig Edle Matjesfilets. Lanches/Outros: Arla Skyr Honig, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. mais...
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4030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Nordic Walking - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
08 mar 18 por membro: Levka...
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08 mar 18 por membro: Terenez
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08 mar 18 por membro: calpe2012
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08 mar 18 por membro: Viviace
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ebenfalls, die zicklein kucken ja süß in die kamera 😂
08 mar 18 por membro: mbkrebs
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Den wünsche ich Dir natürlich auch🌞
08 mar 18 por membro: *Skorpion-Queen*
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Histórico de Peso de Terenez
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