Jornal de nowikowa93, 07 mar 18

Я переодически срываюсь 🤦‍♀️то чипсы,то сало,шоколад,то застолье салаты с майонезом,жареное и алкоголь...за 2 месяца я скинула 4 кг это с одной стороны не плохо.я думаю в основном благодаря почти ежедневным тренировкам с Джиллиан Майклс,так как я сижу постоянно дома,особенно когда болеет ребёнок то даже на прогулку с ним не выйти ...но с другой стороны вес колеблется после срывов от 55 до 57😱начала я с 59...радует что этот вес уже позади...но идеал это 52 и стройное подтянутое тело...а как не срываться я уже не знаю...все надоедает...хочется всего и сразу...не знаю уже что мне поможет в этой борьбе с лишним весом🤷‍♀️может потепление 🤔или какая то новая цель ради чего я хочу скинуть эти килограммы...????

55,4 kg Perdidos até agora: 10,1 kg.    Ainda faltam: 1,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

980 kcal

Gord: 45,89g | Prot: 39,54g | Carbs: 102,44g.   Café da Manhã: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Дымов Шейка Дымовская, Солнечная Фазенда Руккола, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры Черри, Яичница. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Щи с Курицей. Lanches/Outros: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Окей Груша Конференс. mais...

1611 kcal

Exercício: Джиллиан Майклс убийца жира на ягодицах и ногах - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...