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Mal wieder Stillstand, obwohl ich mich gestern viel bewegt habe. war 30 Minuten zu Fuß unterwegs und bin 30 Min mit Fahrrad gefahren.
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69,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 35,33g | Prot: 59,71g | Carbs: 193,88g.
Café da Manhã: K-Classic H-Vollmilch Laktosefrei, Eisbergsalat, Delikato Tomaten Ketchup, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Avocado, Harry Vollkorn Urtyp. Almoço: Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8% Fett mit L. Casei. Jantar: Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel, Currypulver, Kaufland Bio Vollkorn Fusilli, Knorr Gemüse Bouillon, Rama Cremefine 7%, Edeka Blattspinat. mais...
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1724 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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