Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Gord: 48,95g | Prot: 53,77g | Carbs: 63,64g.
Café da Manhã: Миндаль, Сахар, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Яичница. Almoço: Соевый Соус, Сердце Куриное, Лук, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Шампиньоны. Jantar: Сыр Маасдам, Вино Сухое. Lanches/Outros: Ударница Лимонные Дольки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|