|
Na bitte... Immerhin. Geht doch 😀.... So kann es weitergehen. Langsam und stetig.... Meine Frau hat schon 13 Pfund in 5 Wochen geschafft. Gemeinsam motivieren wir uns immer wieder
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 49,13g | Prot: 116,54g | Carbs: 177,22g.
Café da Manhã: Nektarinen, Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne, Magerquark, Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Almoço: Lindenhof Gouda, Tomaten, Rote Paprika, Netto Joghurtdressing, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Gekochtes Ei, Aldi Blattsalat Mix. Jantar: Knorr Cocktail Sauce, VICI Meeres Snacks, Aldi Kochschinken, Pizzakäse, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Combino Tomatensauce Napoli, Lizza Pizzateig - Low Carb. Lanches/Outros: Roter Tafelwein, Haribo Riesen Erdbeeren. mais...
|
|
2431 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|