Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Gord: 50,76g | Prot: 71,14g | Carbs: 121,78g.
Café da Manhã: Помидоры, Сахар, Зеленый Листовой Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный. Almoço: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лук, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Котлеты из Индейки на Пару, Шампиньоны, Сыр Пармезан (Твердый). Jantar: Лук, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут, Банан. mais...
|
|
1576 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|