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1 haftalık duraksama sonrası 1 kiloya bile 6 kilo vermiş gibi sevinen ben 😊
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86 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 76 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 38,54g | Prot: 74,11g | Carbs: 111,89g.
Café da Manhã: Dost Tam Yağlı Süt, Tarçın, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Çiğköfte Dürüm, Doğanay Şalgam Suyu, Dardanel Light Ton Balığı. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Sıcak Çikolata (Paket). mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hedef_perisi
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