Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2012
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82,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1830 kcal
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Gord: 52,48g | Prot: 72,42g | Carbs: 218,85g.
Café da Manhã: Leite Desnatado, Shake Zero Açúcar Morango. Almoço: Farinha de Mandioca, Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Preto Cozido, Hamburguer Vegetariano. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolinha de Queijo. Lanches/Outros: Pão Integral, Ricota, Gatorade, Iogurte Becel, Laranjas, Barra Nutrilatina. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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