|
oj weekend, weekend. @@@ i jeszcze zakwasy. Dzieje się 😅
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2098 kcal
|
Gord: 142,34g | Prot: 92,64g | Carbs: 116,46g.
Café da Manhã: Kawa, Buraki, Toppo Sałatka Warzywna. Almoço: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ketchup, Ser Cheddar, Masło, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Wołowina. Jantar: Zupa Szczawiowa. Lanches/Outros: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Szczypiorek, Majonez, Jajko, Frytki, Bakalland Mieszanka Orzechów, Banan. mais...
|
|
1444 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 15 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|