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Menno wie doof ist das denn? Ich wollte Anfang der Woche ein bisschen vorlegen, damit es am Ende der Woche nicht so viel wird. Ab Donnerstag gibt's 4 Tage lang Kuchen 😁 und Freitag ist essen gehen mit ein paar Mädels angesagt. Dann werde ich morgen Mal einen Hafertag machen und je nach dem wie es läuft am Mittwoch noch einen.
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76,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 63,06g | Prot: 84,09g | Carbs: 147,99g.
Café da Manhã: Lidl Haferflocken, Mangos, Alnatura Haferdrink, Milbona Snack Duo Butterkäse, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Butter, Aldi Gourmet Rohschinken. Almoço: Mazola Keimöl, Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Gelbe Paprika, Pellkartoffeln, Putenbrust Fleisch. Jantar: Cocktailtomaten, Harzinger Minis mit Kümmel, Aldi Gourmet Rohschinken, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Milfina Butter. Lanches/Outros: Ferrero Hanuta Mini, Grafschhafter Bio Knäckebrot Käse & Kürbis, Äpfel. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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