|
Увеличила омега-3 до 4 г, уменьшила количество жира в суточной рационе. Думаю, ещё увеличить омеги.
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Gord: 83,59g | Prot: 126,61g | Carbs: 118,84g.
Café da Manhã: Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Простоквашино Снежок 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Куриное Филе, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Морской Коктейль, Яйцо, Galbani Моцарелла, Valio Сыр Ольтермани 17%, Wellness Хлебцы с Итальянскими Травами. Lanches/Outros: Фундук Фундук, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Now Foods Ультра Омега-3. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|