|
ОГ 108см, ОТ 99см, ОБ 114 см.
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Gord: 57,24g | Prot: 68,40g | Carbs: 127,34g.
Café da Manhã: Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Almoço: Увелка Каша Пшеничная, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Снежана Заливное из Говядины, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lanches/Outros: Красная Цена Сыр Голландский, Куриная Грудка Отварная, Кабачок, Помидоры Черри, Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|