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Ура ура - 1 кг . и никакой голодовки! Всем успехов!)) Идём к цели!
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71 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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700 kcal
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Gord: 38,58g | Prot: 49,85g | Carbs: 43,39g.
Almoço: Яблоки, Капуста Тушеная с Курицей. Jantar: SPAR Курица Отварная, Салат Айсберг. Lanches/Outros: Кедровые Орехи, Крепкий Орешек Абрикосовая Косточка, Огурец (с Кожурой), Сметана, Творог 5%, Грецкие Орехи. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Irish Wise
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