|
1900 к
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 75,79g | Prot: 112,55g | Carbs: 245,82g.
Café da Manhã: Сыр Маасдам, Takemura Соус Кунжутный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Alpro Кокосовое Молоко. Almoço: Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Sen Soy Соус Тайский Чили, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Морковь по-Корейски, Жареная Говядина (Только Постное). Jantar: Мандарины, Рыбный Ролл в Лаваше, Рис Вареный, Яблоко, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Кокосовое Молоко. Lanches/Outros: Сухие Жареные Орехи Кешью. mais...
|
|
2691 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Sauna - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de greenbum
|