Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2018
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Gord: 63,08g | Prot: 98,49g | Carbs: 113,65g.
Café da Manhã: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Greenfield Зеленый Чай, Гречка Отварная, Творожник с Земляникой. Almoço: Ржаной Хлеб, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Куриный Суп Лапша, Плов с Говядиной. Jantar: Творожник с Земляникой, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lanches/Outros: Манник, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко, Matti Овсяные Отруби, Ваше Здоровье Семя Льна, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Давлеканово Творог 5%. mais...
|
|
1589 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|