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2일째 변비
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79,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Gord: 19,50g | Prot: 50,57g | Carbs: 125,33g.
Café da Manhã: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 유니온 마테차, 요플레 플레인 요거트, 밀크커피. Almoço: 대림선 김밥용 김, 배, 양배추찜, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). Jantar: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), CJ 맛밤 (42g), 배. mais...
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2969 kcal
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Exercício:
걷기 - 2 horas e 30 minutos, 10분체조 - 10 minutos, 실내자전거 - 30 minutos, 워킹머신 - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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