|
За неделю –400 гр, и MiScale говорят, что это именно жир, тк мышечная масса осталась прежней
|
50,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
999 kcal
|
Gord: 20,78g | Prot: 53,81g | Carbs: 158,38g.
Café da Manhã: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Миндаль, Дикси Молоко 1,5%, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Almoço: Увелка Гречка в Пакетиках, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Jantar: Груша, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Lanches/Outros: Брокколи, Киви, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Груши, Простоквашино Творог 0,2%. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Esteira - 1 hora e 51 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|