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Einen wundervollen Freitag wünsche ich allen............ Gewicht stabil alles gut ein Sportives Wochenende kann kommen.
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77,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 52,73g | Prot: 60,73g | Carbs: 181,31g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almoço: Salzkartoffeln, Gekochter Mangold, Aldi Bio Feta, Schlagsahne. Jantar: Äpfel, Ja! Toast Schmelzkäse, Tomaten, Almare Knusper-Filets "Backteig", Salzkartoffeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Zucchini. Lanches/Outros: Westcliff Indischer Chai, Köstritzer Schwarzbier, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Orangen, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Kamillentee. mais...
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3775 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Das ist so schön!!! Da bekomme ich Fernweh!
02 mar 18 por membro: Per1e
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02 mar 18 por membro: Terenez
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Guten Morgen Terence, wieder ein sehr schönes Bild😍 Da verstehe ich das du Heimweh bekommst! Ich wünsche dir einen schönen Freitag😘
02 mar 18 por membro: sandram.80
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Danke schön Sandram das wünsche ich Dir auch.... Über Ostern bin ich ja wieder Daheim
02 mar 18 por membro: Terenez
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02 mar 18 por membro: schockokrossi
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02 mar 18 por membro: Pittiplatsch 50
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moins, du fährst ja bald, wa?
02 mar 18 por membro: mbkrebs
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mbkrebs ja so um den 20 März
02 mar 18 por membro: Terenez
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02 mar 18 por membro: calpe2012
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Irgendwann will ich auch mal in die Bretagne 🤗🙋 das sieht so schön aus
02 mar 18 por membro: iffizenker
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Histórico de Peso de Terenez
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