Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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779 kcal
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Gord: 24,50g | Prot: 43,38g | Carbs: 104,48g.
Café da Manhã: 사과 (껍질 제외), 유니온 마테차, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 요플레 플레인 요거트. Almoço: 삶은 계란, 대림선 김밥용 김, 팽이버섯, 표고버섯, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 밀크커피, 찐고구마, 양배추찜. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
스쿼트 - 10 minutos, 실내자전거 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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