Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
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111,1 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3359 kcal
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Gord: 265,34g | Prot: 178,93g | Carbs: 72,91g.
Café da Manhã: Egg, Peanut Butter, Butter, Olive Oil, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bryan Smoked Sausage, Fried Egg. Almoço: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Cream (Half & Half), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Kroger Eggs (Large). Jantar: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Lanches/Outros: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Heavy Cream, Bob's Red Mill Almond Meal Flour, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Bar. mais...
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3991 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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