|
Вес стоял около недели 🤨🤨🤨 и сегодня минус -700 гр 💪🏻💪🏻💪🏻🤫🤫🤫👸🏻👸🏻
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Gord: 47,38g | Prot: 155,86g | Carbs: 237,20g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Яйцо, Первым Делом Сыр Костромской, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Сметана , Первым Делом Сыр Костромской, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Сэн Сой Фунчоза, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Sportline Gainer, Курага, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
3244 kcal
|
Exercício:
Dormir - 10 horas, Elíptico - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ёжаа
|