Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 44,89g | Prot: 61,60g | Carbs: 144,37g.
Café da Manhã: Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sütaş Örgü Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Kaanlar Lor Peyniri, Roka Marulu. Almoço: Roka Marulu, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Jantar: Fıstık Ezmesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lanches/Outros: Sucuk, Portakal, Kivi Meyvesi. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Cardio - 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mustafaak55
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