|
Ура, барьер с цифрой 9 пройден. Держим курс на цифру 7 😋
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 26,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 48,78g | Prot: 81,88g | Carbs: 56,38g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Twinlab Flax Fish Combo Oil, Solgar Omega-3 "950", Простоквашино Сметана 15%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Креветки, Кабачок Гриль. Jantar: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. Lanches/Outros: Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. mais...
|
|
2797 kcal
|
Exercício:
Esteira - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|