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😍😍😍
ich hoffe es bleibt so, dafür muss ich mich heute ran halten. Ich bin heute recht müde u mein tag wird eintönig u lang. Meine kleine hat influenza Typ A (Anruf der Ärztin heut nacht nach dem die Laborwerte da waren). Das heißt ganz viel Nestliebe u meine Bedürfnisse nach hinten setzen...
Na ja... Wird schon werden😅
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78 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 48,43g | Prot: 80,90g | Carbs: 206,99g.
Café da Manhã: Penny Markt Reine Buttermilch, Wiesgart Karottensaft mit Honig. Almoço: Lasagne mit Fleisch, Thai Chef Huhn. Jantar: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Nudeln (Gekocht), Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Lanches/Outros: Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Orangen, Kaffee mit Milch, Äpfel. mais...
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3170 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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