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Erstes Zwischenziel ist geschafft, bin wieder zweistellig :)
Nächste Ziel ist jetzt unter 96,7kg zu kommen, das war mein niedrigstes Gewicht in den letzten 4 Jahren, sollte im März erreicht werden können.
Fett: 34.7% war 35.2
Viseral: 17 war 18
Muskel: 29.7% war 29.2
Bauchumfang: 121.5cm
Taille: war 103.5cm
KetonWert: 0.9mmol/l
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99,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Gord: 145,37g | Prot: 104,11g | Carbs: 42,28g.
Café da Manhã: Muffin, Lidl Pistazien. Almoço: Milch 1,5%, Ja! Gemahlene Mandeln, Milbona Schlagsahne, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Kohlrabi Auflauf, Hackbraten Low Carb, Almare Party Garnelen. Jantar: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milfina Milch 1,5% Fett, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Leberwurst, Probody Low Carb Brot, Alesto Paranüsse aus Südamerika. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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