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es ist wieder Montag, Stunde der Wahrheit auf der Waage.
die Woche war ganz okay, Sport von Fitness bis schwimmen. Kalorientechnisch immer brav unter'm Limit...es läuft ganz gut
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69 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Gord: 37,03g | Prot: 93,07g | Carbs: 121,32g.
Café da Manhã: Gesunde Protein Cookies, Kiwi, Harzer Harzer Käse. Almoço: K-Classic Salami, Putenfleisch, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Bioland Bio Dinkelbrot. Jantar: REWE Bio Emmentaler, Ja! Schlagsahne, Brokkoli. Lanches/Outros: Milka Weiße Schokolade, Aldi Dänisches Buttergebäck, Kakaopulver (Ungesüßt), Old School Protein Whey Protein Concentrate. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, man sieht es ;-). Klasse deine Gewichtskurve. Weiter so! Guten Wochenstart!
26 fev 18 por membro: Nizzy1988
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Kann noch bisschen so weitergehen. Ich hätte nicht gedacht, dass das soooo gut läuft.
Schönen Start in die Woche, danke
26 fev 18 por membro: Schnuppenstern
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Histórico de Peso de Schnuppenstern
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