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ok. i did it! i got through day 1!!!!!!!! i lost alot of weight and i feel great! i had the best sleep n the world last night. ready to start my day and lose some more weight. i HAVE to do this all the way r it wont work! stick to it. i am healthy and small!
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86,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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538 kcal
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Gord: 11,82g | Prot: 32,40g | Carbs: 82,71g.
Café da Manhã: Old Fashion Oatmeal, Light Fat Free Strawberry Yogurt. Almoço: Broccoli, Lite Wheat Sliced Bread, Chicken Light Meat (Roasting). Jantar: Mixed Salad Greens, Salsa Ranch Dressing & Dip. Lanches/Outros: Oranges. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,7 kg por Semana
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