|
В обед заточила куриную грудку,запеченую в духовке, тушеную капусту и мамин пирог с клюквой. Блииин там ккал зашкаливает наверное.он на сливочном 82,5% ом масле😣
но зато удержалась от Оливье,Шубы и заливного....А и борщ проигнорировала!!!!
Мне сейчас,когда занимаешься подсчетом, страшно становится от праздничных столов...от майонезных салатов...от порций...
это ж как я брюхо набивала..
но вчера на ночь наточилась подушечек детских витьба...утром привес 0,3 кг...
😣
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Gord: 81,63g | Prot: 157,85g | Carbs: 78,50g.
Café da Manhã: Беллакт Творог 0% Жирности, Винегрет. Almoço: Банановый Пирог, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Экспонента Экспонента Яблоко-Сельдерей, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Хек Запеченный, Сыр Адыгейский. mais...
|
|
1717 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|