|
Все ещё боитесь сладкого? Тогда я иду к вам! 🍩💕
Почему исключать сахар из рациона - плохая идея?🤔
Во-первых, потому что исключение любого продукта из рациона — плохая идея. Рацион должен быть сбалансированным, потребление — умеренным и адекватным. Исключив из рациона сахар вы ничего особо этим не добьетесь. Задача здорового питания сбалансировать все макронутриенты — белки, жиры и углеводы 🙌🏼
Во-вторых, потому что быстрые углеводы нужны и важны для полноценной работы. В частности, для работы умственной. Для работы мозга нам необходима глюкоза, без нее мы становимся сонными, глуповатыми и медленными. Самый простой способ удовлетворить быструю потребность организма в энергии — именно сладкое. Его советуют есть при плохом самочувствии и тяжелых физнагрузках, например, при сдаче крови 🙂
В-третьих, для человека сладкое ассоциировано с удовольствием. Организм стремится получить простую и легко усвояемую энергию из сладкой пищи, сладкое доставляет удовольствие и радует! Тем более это усиливается тем, что с самого детства сладкое было подарком и вознаграждением. Лишать себя этих маленьких радостей — бессмысленно и даже жестоко☝🏼
.
Я тут не о том, чтобы все сейчас пошли и выпили чай с 5 ложками белого вещества, а лишь о том, что маниакальный отказ от чего либо - не гениальная идея 😬
.
А вы любите сладкое❓Отказываетесь от него полностью❓
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Gord: 71,87g | Prot: 73,12g | Carbs: 207,65g.
Café da Manhã: Куриная Отбивная, Картофельное Пюре, Манты. Almoço: Евразия Роллы Филадельфия, Суши Весла Роллы Унаги Маки. Jantar: Пицца Домашняя. Lanches/Outros: Ферреро Раффаэлло, Яблочный Сок, Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель. mais...
|
peso estável
|